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Activités du SKC Sète 

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Karaté enfants
Karaté Sète
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le cross training permet d'augmenter rapidement sa condition physique générale.
4 BONNES RAISONS DE PRATIQUER LE CROSS TRAINING
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LA DUREE DES SEANCES
  • Séance de 1h. Donc courte, idéale pour gagner du temps tout en progressant
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L'EFFICACITE DE LA METHODE
 
  • Débutant ou confirmé, vous progressez tout en développant toutes les qualités physiques. Vous augmenterez votre systeme cardio vasculaire, votre tonus musculaire. Vous développerez de la force,de la vitesse, de l'agilité,de l'explosivité, de la coordination. Vous perdrez en masse graisseuse
  • Vous améliorerez votre posture
  • Vous diminuerez vos douleurs corporelles
DES EXERCICES LUDIQUES ET VARIES
Chaque séance est différente afin d'apporter un stimuli corporel et éviter les lassitudes.
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COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE DE CROSS TRAINING
Une séance dure environ 1h et se déroule  comme ceci :
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Phase d'échauffement
Corps de séance (exercices  de muscultation variés)
Auto massage, étirement, retour au calme
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Karaté BABY et ENFANTS

 

POURQUOI CHOISIR LA PRATIQUE DU KARATE LORSQUE L'ON A ENTRE 4 ET 11 ANS ?



N'est ce pas trop dangereux ?...

Le karaté à ce stade est basé sous forme de jeux

Il permet de développer chez les tous petits diverses habilités motrices



Le karaté est un sport complet.

IL DÉVELOPPE :

- L'équilibre

- Les appuis

- L'orientation dans l'espace

- La coordination

- La découverte de son corps

- L'apprentissage par mimétisme...



mais aussi...

- L'apprentissage du respect de l'autre (par les règles de karaté)     

- L'apprentissage de la discipline et de la rigueur

- Calme les enfants trop turbulents

- Extériorise les enfants trop renfermés (le kiai)

- Enlève la timidité chez certains enfants (travail de groupe, exercices avec partenaires...)



 

 



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Karaté ADULTE

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Au fil des années le karaté s'est adapté aux exigences de la vie moderne.

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Tout en maintenant son caractère martial, le pratiquant évolue en fonction de son âge, de son physique et de ses envies.

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La pratique du karaté est avant tout un loisir, un bien être, un plaisir, un sport de défenses, un épanouissement...

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mais aussi...

Il apprend à maitriser ses peurs, gérer son stress.

Apprend à avoir confiance en soi.

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